자주 묻는 질문
의정부 재활운동 및 체형교정 전문, 휴먼근골격운동센터에 대해 궁금하신 점을 카테고리별로 확인해 보세요.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아닙니다.
전체 157개의 질문과 답변
가격·결제
01 첫 방문 체험은 얼마인가요?
첫 방문 체험은 체험가 50,000원 (정가 125,000원, 60% 할인)입니다.
체형 평가와 상담, 실제 운동 체험까지 한 번에 진행되며, 체험 후 현재 몸 상태와 그에 맞는 프로그램 방향을 정리해 드립니다.
02 의정부 필라테스·재활운동 프로그램 가격은 얼마인가요?
정규 프로그램 중 근력운동·다이어트는 1회 60,000원부터, 재활운동·교정운동은 1회 70,000원부터입니다. 정확한 금액은 체험 방문에서 몸 상태를 확인한 뒤 안내해 드립니다.
휴먼근골격운동센터의 정규 프로그램은 재활운동, 교정운동, 다이어트, 안정화운동, 수기 프로그램 등 10여 가지로 나뉘고, 프로그램마다 선택하는 옵션도 세부적으로 다릅니다. 그래서 몸 상태를 직접 확인하기 전에 금액을 확정해 말씀드리면 실제와 달라질 가능성이 큽니다.
프로그램별 시작 금액 (1회 기준)
- 근력운동·다이어트 — 1회 60,000원부터. 특별한 통증이나 불편함이 없는 성인 기준입니다.
- 재활운동·교정운동 — 1회 70,000원부터. 스포츠의학 전문가 3명이 전문 커리큘럼과 프로토콜을 준비하고, 장기적인 회복 계획까지 함께 설계해 진행합니다.
03 홈페이지에 프로그램 가격이 정확히 안 나와 있는 이유가 있나요?
프로그램 종류와 옵션에 따라 금액이 달라져, 하나의 정가 대신 시작 금액만 안내해 드리고 있습니다. 근력운동·다이어트는 1회 60,000원부터, 재활운동·교정운동은 1회 70,000원부터입니다.
같은 허리 통증이라도 원인과 몸 상태에 따라 맞는 프로그램과 옵션, 필요한 평가 항목과 진행 기간이 크게 달라집니다. 특히 재활운동·교정운동은 스포츠의학 전문가 3명이 한 분을 위한 커리큘럼과 장기 회복 계획을 따로 설계하기 때문에, 휴먼근골격운동센터는 체험 방문에서 상태를 직접 확인한 뒤 정확한 금액을 설계해 드립니다.
04 체험만 받고 등록하지 않아도 되나요?
네, 괜찮습니다. 체험은 등록을 전제로 하지 않습니다.
체험에서 확인한 몸 상태와 권장 방향은 등록 여부와 관계없이 안내해 드립니다. 상담 중 결정을 재촉하지 않으니 편하게 확인해 보시고 판단하셔도 됩니다.
05 기구 필라테스는 비용이 따로 청구되나요?
아니요, 따로 청구되지 않습니다. 휴먼근골격운동센터에는 기구 필라테스만 따로 하는 수업 자체가 없습니다.
1:1 맞춤 프로그램 안에서 증상에 따라 필요할 때 소도구와 바레 기구를 활용한 필라테스 커리큘럼을 함께 진행하는 방식이라, 별도 수업료가 붙지 않습니다.
06 결제 수단은 무엇이 되나요?
카드 결제와 함께 지역화폐, 제로페이, 간편결제, 사회서비스 전자바우처를 사용하실 수 있습니다.
- 지역화폐 — 카드형 / 모바일형 / 지류형 모두 가능
- 제로페이
- 간편결제
- 사회서비스 전자바우처
07 의정부 지역화폐로 결제되나요?
네, 됩니다. 카드형·모바일형·지류형 지역화폐를 모두 받고 있습니다.
의정부 민락동에 있는 센터라 지역화폐로 결제하시는 회원님이 많습니다. 방문 시 사용하실 형태를 말씀해 주시면 됩니다.
08 사회서비스 전자바우처로 결제할 수 있나요?
네, 가능합니다. 휴먼근골격운동센터는 아래 세 가지 바우처 사업의 지정기관입니다.
보유하신 바우처 종류에 따라 적용 범위가 달라질 수 있어, 방문 전 전화로 바우처 종류를 먼저 확인해 주시면 정확히 안내해 드립니다.
- 일반 스포츠 바우처 지정기관
- 장애인 스포츠 바우처 지정기관
- 장애인 맞춤운동 서비스 지정기관
09 카드 할부가 되나요?
네, 최대 30개월까지 할부가 가능합니다.
가능한 할부 개월 수는 카드사별로 다르므로, 사용하실 카드사의 정책을 함께 확인해 주세요.
10 환불 규정이 어떻게 되나요?
한국소비자원 환불 규정에 따릅니다.
남은 회차와 이용 경과에 따라 환불액이 산정되며, 기준은 등록 시점에 안내해 드립니다. 개인 사정으로 중단이 필요하실 때는 먼저 전화로 문의해 주세요.
11 회차권에 유효기간이 있나요?
네, 있습니다. 프로그램에 따라 다르며 10회는 1개월, 30회는 3개월 식으로 설정됩니다.
주 2~3회 진행을 기준으로 잡은 기간이라, 권장 주기대로 다니시면 무리 없이 소진되는 범위입니다. 정확한 기간은 등록하실 프로그램에 맞춰 안내해 드립니다.
처음 방문·예약·이용 절차
01 예약 없이 그냥 방문해도 되나요?
아니요, 사전 예약이 꼭 필요합니다.
전화 및 네이버 톡톡을 이용한 사전 예약을 꼭 해주셔야 입장이 가능합니다.
모든 수업이 1:1로 진행되어 시간대별로 담당 강사가 배정되기 때문에, 예약 없이 방문하시면 이용이 어렵습니다.
02 예약은 어떻게 하나요?
최종 예약은 네이버에서 확정됩니다. 네이버에 "휴먼근골격운동센터"를 검색해 쿠폰을 다운로드하신 뒤, 원하시는 날짜와 시간을 고르고 쿠폰을 적용해 예약하시면 확정됩니다.
전화(0507-1456-0358)와 네이버 톡톡, 카카오톡 채널은 일정을 조율하기 위한 창구입니다. 문의만으로는 예약이 확정되지 않으니, 상담이 끝나면 네이버에서 예약까지 마쳐 주세요.
선택하신 시간에 조정이 필요한 경우에는 저희가 따로 연락드려 다시 맞춰 드립니다.
예약 순서
- 네이버에서 "휴먼근골격운동센터" 검색
- 쿠폰 다운로드
- 원하시는 날짜와 시간을 선택한 뒤 쿠폰을 적용해 예약
- 시간 조정이 필요하면 센터에서 개별 연락
04 첫 방문 때는 무엇을 하나요?
상담 → 체형 평가 → 운동 체험 순서로 진행되며, 마지막에 결과와 권장 방향을 정리해 드립니다.
평소 불편한 부위, 통증이 생기는 상황, 생활 습관과 운동 경험을 먼저 확인한 뒤 자세와 움직임을 평가합니다. 평가에서 확인된 내용을 바탕으로 어떤 부분부터 접근해야 하는지 설명해 드립니다.
05 첫 상담은 얼마나 걸리나요?
보통 50분에서 1시간 30분 정도 걸립니다.
평가할 항목이 많거나 불편한 부위가 여러 곳이면 시간이 더 늘어날 수 있습니다. 첫 방문은 시간 여유를 두고 예약해 주시는 편이 좋습니다.
06 수업 1회는 몇 분인가요?
기본 1회 수업은 50분입니다. 프로그램과 옵션에 따라 90분 수업과 100분 수업도 있습니다.
어떤 구성이 맞는지는 몸 상태와 목표에 따라 달라서, 체험을 진행한 뒤 정확히 안내해 드립니다.
어느 구성이든 준비 운동부터 본 운동, 마무리까지 담당 강사와 1:1로 진행합니다.
07 운영시간이 어떻게 되나요?
평일은 09:00–22:00, 토요일은 09:00–21:00에 운영합니다. 일요일은 정기 휴무입니다.
- 평일(월~금) 09:00–22:00
- 토요일 09:00–21:00
- 일요일 정기 휴무
08 일요일에도 운영하나요?
일요일은 정기 휴무입니다.
주말 이용을 원하시면 토요일(09:00–21:00)에 예약해 주세요. 토요일은 예약이 빨리 차는 편이라 미리 잡아두시는 편이 좋습니다.
09 퇴근 후 저녁 시간에도 운동할 수 있나요?
네, 평일은 09:00–22:00까지 운영해서 퇴근 후 방문이 가능합니다.
저녁 시간대는 직장인 회원님이 몰려 예약이 먼저 차는 편입니다. 원하시는 요일과 시간이 있으면 미리 말씀해 주시면 고정 시간으로 잡아드릴 수 있습니다.
10 주 몇 회 정도 다녀야 하나요?
보통 주 2~3회를 권해 드립니다. 다만 정확한 주기는 체험 때 몸 상태를 확인한 뒤 안내해 드립니다.
필요한 빈도는 사람마다 다릅니다. 통증 정도, 평소 활동량, 목표에 따라 달라지기 때문에 체험 방문에서 평가한 결과를 기준으로 맞춰 드리는 편이 정확합니다.
11 예약 변경이나 취소는 언제까지 할 수 있나요?
취소는 24시간 전까지, 시간 변경은 12시간 전까지 가능합니다.
- 예약 취소 — 수업 24시간 전까지
- 시간 변경 — 수업 12시간 전까지
12 노쇼나 당일 취소를 하면 횟수가 차감되나요?
네, 차감됩니다.
1:1 수업이라 해당 시간에 담당 강사가 배정되어 다른 회원님이 쓸 수 없습니다. 사정이 생기면 취소는 24시간 전, 시간 변경은 12시간 전까지 연락해 주세요.
13 운동복이나 실내화 같은 준비물이 있나요?
체험 때는 준비물이 따로 없습니다. 회원 등록 후에는 운동복과 운동화를 직접 지참하셔야 합니다.
센터에서 운동복 대여는 하지 않습니다. 샤워실과 탈의실, 락커가 있어서 갈아입고 운동하신 뒤 씻고 가실 수 있습니다.
프로그램·운영 방식
01 수업은 1:1로 진행되나요? 몇 명이 같이 하나요?
전부 1:1로 진행됩니다. 회원님 한 분에 담당 강사가 붙습니다.
휴먼근골격운동센터는 여러 명이 함께 듣는 수업을 운영하지 않습니다. 근골격 재활과 체형 교정은 같은 동작이라도 사람마다 보정해야 할 지점이 달라, 동작 하나하나를 옆에서 보며 수정해야 하기 때문입니다.
02 그룹 수업이 있나요?
아니요, 그룹 수업은 운영하지 않습니다. 전 프로그램이 1:1 전담입니다.
그룹 수업을 찾으셨다면 저희와는 맞지 않을 수 있어 미리 말씀드립니다. 대신 1:1이라 회원님 상태에 맞춰 매 회차 강도와 동작을 조정할 수 있습니다.
03 남성도 이용할 수 있나요? 남성 전용 수업이 따로 있나요?
남성 회원님도 당연히 이용하실 수 있습니다. 다만 성별로 나눈 별도 수업은 운영하지 않습니다.
모든 수업이 1:1이라 성별 구분 자체가 필요하지 않습니다. 실제로 허리·목 통증으로 오시는 직장인 남성 회원님과 스포츠 재활을 위해 오시는 남성 회원님이 많습니다.
04 기구 필라테스도 하나요?
기구 필라테스만 따로 하는 수업은 없지만, 1:1 프로그램 안에서 소도구와 바레 기구를 활용한 필라테스 커리큘럼을 함께 진행합니다.
증상과 목표에 따라 필요할 때 기구를 활용하는 방식입니다. 따라서 "기구 필라테스반"을 별도로 등록하는 구조가 아니라, 담당 강사가 그날 필요한 도구를 골라 쓰는 형태로 보시면 됩니다.
05 재활 필라테스는 일반 필라테스와 뭐가 다른가요?
출발점이 다릅니다. 일반 필라테스가 정해진 커리큘럼을 따라간다면, 재활 필라테스는 평가에서 확인된 불편한 부위와 움직임 제한을 기준으로 동작을 고릅니다.
휴먼근골격운동센터에서는 체형·움직임 평가를 먼저 하고, 그 결과에 따라 어떤 부위를 풀고 어떤 부위를 강화할지 정한 뒤 필라테스 동작을 배치합니다. 같은 동작이라도 회원님 상태에 맞춰 범위와 강도를 조정합니다.
06 헬스장 PT나 재활 PT와는 어떻게 다른가요?
목표가 다릅니다. 일반 PT가 근력·체중 변화에 초점을 둔다면, 저희는 통증과 체형 불균형의 원인을 찾아 움직임을 바로잡는 데 초점을 둡니다.
그래서 첫 수업 전에 체형과 움직임 평가를 먼저 진행하고, 스포츠의학 석·박사와 물리치료 출신 인력이 프로그램 설계에 참여합니다. 근력 향상도 함께 다루지만, 순서상 정렬과 움직임을 먼저 정리한 뒤에 올라갑니다.
07 담당 선생님이 계속 같은 분인가요?
네, 담당 강사가 고정으로 배정됩니다.
몸 상태와 운동 목적에 맞는 강사로 배정되며, 보통 주 강사와 부 강사 2명이 한 회원님을 맡습니다. 복잡한 케이스는 강사 3명이 함께 수업을 진행하기도 합니다.
08 선생님들의 자격과 경력은 어떻게 되나요?
스포츠의학 석·박사, 물리치료 출신, 영양사 출신, 국가대표 피지컬 코치 출신 인력이 함께 일하고 있습니다.
근골격 재활은 평가와 설계가 결과를 좌우하는 영역이라, 운동 지도 경력뿐 아니라 해부학·운동역학 기반의 학문적 배경을 갖춘 인력으로 구성했습니다.
09 프로그램은 어떻게 설계되나요?
체형·움직임 평가 결과를 기준으로 설계합니다. 정해진 커리큘럼을 그대로 적용하지 않습니다.
평가에서 확인된 불편 부위, 움직임 제한, 좌우 불균형을 정리한 뒤 우선순위를 정합니다. 통증이 있는 부위부터 다룰지, 원인이 되는 다른 부위부터 다룰지도 이 단계에서 결정합니다. 이후 진행 상황에 따라 계속 조정됩니다.
10 수업은 어떤 순서로 진행되나요?
50분 수업은 컨디션 확인 → 준비 운동 → 본 운동 → 마무리 순으로 진행됩니다.
시작할 때 지난 회차 이후 몸 상태가 어땠는지 확인하고, 그날 컨디션에 따라 강도를 조정합니다. 본 운동에서는 평가 결과에 따라 잡아둔 목표 동작을 진행하고, 마무리에서 다음 회차까지 신경 쓸 부분을 안내해 드립니다.
11 체형 분석은 어떻게 진행되나요?
전문가가 직접 눈으로 보고 손으로 확인하는 방식으로 진행합니다. 정면·측면·후면에서 정렬 상태를 확인하고, 실제 움직임을 시켜보며 제한이 있는 부위를 찾습니다.
서 있는 자세만 보는 것이 아니라 앉기, 걷기, 팔다리를 들어 올리는 동작까지 확인합니다. 생활 속에서 통증이 생기는 상황을 같이 재현해 보는 경우도 많습니다. 확인된 내용은 상담에서 설명해 드립니다.
12 3D 체형분석 장비가 있나요?
3D 체형분석 장비는 일부러 두지 않았습니다.
3D 장비가 보여주는 것은 "어깨 높이가 다르다", "골반이 틀어져 있다" 정도입니다. 이는 장비가 없어도 눈으로 확인하고 말할 수 있는 영역이라, 그 결과만으로는 무엇을 해야 하는지가 나오지 않습니다.
정작 통증과 재활에서 판단이 갈리는 지점은 장비 사진에 담기지 않습니다. 근육의 긴장도와 압통 부위를 손으로 확인하는 촉지, 관절이 실제로 어디까지 어떤 저항감으로 움직이는지 보는 가동 범위 검사, 그리고 서 있을 때가 아니라 움직일 때 어느 부위가 대신 일하는지를 읽는 동적 자세 평가가 그것입니다.
휴먼근골격운동센터가 장비 대신 스포츠의학 전공 인력의 직접 평가에 무게를 두는 이유가 여기 있습니다. 정지된 한 장면이 아니라 움직임 속에서 원인을 찾아야 운동 설계가 달라지기 때문입니다.
13 어떤 운동 기구를 사용하나요?
증상별로 필요한 소도구를 폭넓게 갖추고 있어, 같은 동작도 회원님 상태에 맞춰 도구를 바꿔가며 진행합니다.
필라테스 소도구와 바레 기구를 비롯해 근력·안정화 운동에 쓰는 도구를 함께 사용합니다. 어떤 도구를 쓸지는 그날 평가된 상태에 따라 담당 강사가 결정합니다.
14 방문(출장) 수업도 되나요?
아니요, 센터 방문형으로만 운영합니다. 방문 수업은 제공하지 않습니다.
수업에 필요한 소도구와 기구가 센터에 갖춰져 있어야 평가한 대로 진행할 수 있기 때문입니다. 센터는 경기 의정부시 오목로205번길 21 골든프라자3차 4층 404-1호에 있습니다.
15 헬스장처럼 무거운 기구를 사용하나요?
아니요. 무게를 많이 드는 것이 목표가 아닙니다.
맨몸 동작과 탄성 밴드, 소도구를 활용해 관절을 보호하면서 일상에 필요한 힘과 균형을 기릅니다. 기구를 쓸 때도 지금 체력으로 자세를 안정적으로 유지할 수 있는 범위에서만 부하를 조절합니다.
이 문항은 성장기 자녀분과 어르신 모두에게 해당합니다. 어느 쪽이든 성인 헬스장처럼 무게를 겨루는 방식으로는 진행하지 않고, 발달 단계나 현재 체력에 맞춰 체중 부하와 협응 운동을 중심으로 구성합니다.
16 필라테스나 요가와 무엇이 다른가요?
정해진 동작을 따라가는 것이 아니라, 체형과 움직임을 먼저 분석해 틀어진 원인을 찾는 데서 시작합니다.
같은 자세 고민이라도 원인이 다를 수 있습니다. 분석 결과에 맞는 운동을 골라 개인별 프로그램으로 구성하기 때문에, 같은 시간에 같은 동작을 하는 회원님이 없습니다.
17 조리원 마사지나 산후 다이어트 PT와는 무엇이 다른가요?
마사지가 일시적인 이완에, 일반 PT가 체중 감량에 집중한다면, 저희는 기능 회복에 집중합니다.
임신·출산 과정에서 벌어진 복부 근육(복직근이개)과 틀어진 골반을 스스로 통제하고 지탱하도록 만드는 것이 목표입니다. 원인을 바로잡아야 같은 불편이 되풀이되지 않기 때문입니다.
18 재활운동은 지루하고 체형 변화에는 도움이 안 되지 않나요?
재활운동에도 근력 강화와 기능성 운동이 포함됩니다. 같은 동작만 반복하지 않습니다.
회복 단계에 맞춰 운동 구성이 계속 바뀌기 때문에 매 회차 내용이 달라집니다. 통증 관리와 함께 체력 향상과 체형 변화를 목표로 진행할 수 있습니다.
19 운동 경험이 전혀 없어도 따라갈 수 있나요?
네, 괜찮습니다. 처음에는 호흡, 앉고 일어서기, 짧은 걷기처럼 익숙한 동작부터 시작합니다.
체력과 이해 속도에 맞춰 설명과 휴식 시간을 조절하기 때문에, 운동을 해본 적이 없으셔도 천천히 적응하실 수 있습니다. 1:1이라 속도를 남에게 맞출 필요가 없습니다.
증상·통증별
01 거북목 교정, 운동으로 되나요?
네, 거북목은 운동으로 관리할 수 있는 대표적인 체형 문제입니다.
거북목은 목뼈만의 문제가 아니라 등과 어깨의 정렬, 그리고 깊은 목 근육의 사용 패턴과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 휴먼근골격운동센터에서는 목만 보지 않고 등·어깨·호흡 패턴까지 함께 평가한 뒤 운동을 설계합니다.
02 거북목 교정은 얼마나 걸리나요?
개인차가 커서 단정해 드리기 어렵습니다. 체험 방문에서 상태를 확인한 뒤 예상 기간을 안내해 드립니다.
진행 정도, 하루 중 앉아 있는 시간, 평소 운동 경험에 따라 필요한 기간이 달라집니다. 주 2~3회를 기준으로 진행하며, 중간에 재평가해 변화에 맞춰 계획을 조정합니다.
03 거북목을 교정해도 다시 나빠지지 않나요?
생활 습관이 그대로면 되돌아갈 수 있습니다. 그래서 운동과 함께 습관을 같이 다룹니다.
하루 대부분을 앉아서 모니터를 보는 환경이라면, 수업에서 만든 변화를 나머지 시간이 되돌립니다. 휴먼근골격운동센터에서는 책상 높이, 모니터 위치, 휴식 주기처럼 실제로 바꿀 수 있는 부분을 함께 안내하고, 집에서 할 수 있는 동작도 알려 드립니다.
04 집에서 하는 척추교정 스트레칭만으로는 부족한가요?
스트레칭만으로 부족한 경우가 많습니다. 늘리는 것과 버티는 힘을 기르는 것은 다르기 때문입니다.
뻣뻣한 부위를 늘리면 잠시 편해지지만, 그 자세를 유지할 근력이 없으면 금방 돌아옵니다. 또 통증 부위와 원인 부위가 다른 경우가 많아, 어디를 늘리고 어디를 강화할지 판단하는 단계가 먼저 필요합니다.
05 허리가 만성적으로 아픈데 운동해도 되나요?
대부분 가능합니다. 다만 아픈 상태 그대로 일반 운동을 하는 것이 아니라, 평가 후 안전한 범위에서 시작합니다.
허리 통증은 허리 자체보다 코어와 골반 정렬에서 시작되는 경우가 많습니다. 어떤 동작에서 통증이 생기는지 먼저 확인하고, 통증을 자극하지 않는 동작부터 단계적으로 올립니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
06 허리 디스크 진단을 받았는데 운동이 가능한가요?
병원에서 운동을 해도 된다는 소견을 받으셨다면 가능합니다. 방문 시 진단받으신 내용을 알려 주세요.
진단명과 현재 단계에 따라 피해야 하는 동작이 있어, 그 부분을 반영해 프로그램을 구성합니다. 어떤 자세에서 증상이 심해지는지도 함께 확인합니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
07 척추관협착증 운동도 할 수 있나요?
병원에서 운동 가능하다고 안내받으셨다면 가능합니다. 협착증은 편해지는 자세와 불편해지는 자세가 비교적 뚜렷해, 그 특성에 맞춰 동작을 고릅니다.
오래 서 있거나 걸을 때 다리가 저리고, 앉거나 몸을 앞으로 숙이면 덜해지는 패턴이라면 방문 시 꼭 말씀해 주세요. 그에 맞춰 강도와 자세를 조정합니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
08 척추측만증도 운동으로 관리되나요?
네, 휴먼근골격운동센터에 측만증으로 오시는 회원님이 많습니다. 좌우 불균형을 평가한 뒤 그에 맞춘 운동을 진행합니다.
측만은 좌우 근육의 사용량과 길이가 달라져 있는 경우가 많아, 양쪽에 같은 운동을 똑같이 시키면 오히려 차이가 커질 수 있습니다. 어느 쪽을 얼마나 다르게 다룰지 판단하는 것이 핵심이라 1:1 진행이 특히 중요한 영역입니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
09 성장기 아이의 척추측만증도 봐주시나요?
네, 성장기 청소년 회원님도 받고 있습니다.
성장기에는 몸이 빠르게 변하는 만큼 정기적인 재확인이 중요합니다. 학교 검진에서 측만 소견을 받으셨다면 그 결과지를 가져오시면 프로그램 구성에 도움이 됩니다. 앉는 자세와 가방 습관처럼 생활에서 바꿀 수 있는 부분도 함께 안내해 드립니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
10 성인이 된 뒤에도 척추측만증 교정이 되나요?
성장이 끝난 뒤에는 휘어진 각도 자체를 되돌리기는 어렵지만, 그로 인해 생기는 통증과 불균형은 운동으로 관리할 수 있습니다.
성인 측만은 각도를 줄이는 것보다 더 진행되지 않게 유지하고, 한쪽으로 몰리는 부담을 분산시키는 것이 현실적인 목표가 됩니다. 실제로 성인 회원님들이 가장 크게 체감하시는 변화는 오래 앉아 있거나 서 있을 때의 피로감과 통증입니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
11 척추측만증 각도에 따라 운동이 달라지나요?
네, 달라집니다. 병원에서 측정받으신 각도가 있으시면 방문 시 알려 주세요.
각도는 병원에서 영상으로 측정하는 값이라 저희가 판단하지는 않습니다. 다만 그 수치를 알면 진행 정도를 감안해 운동 강도와 목표를 잡을 수 있어, 프로그램 구성에 큰 도움이 됩니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
12 척추측만증 보조기를 착용 중인데 운동해도 되나요?
보조기를 처방하신 의료진의 안내를 먼저 확인해 주세요. 운동을 병행해도 된다고 하셨다면 가능합니다.
보조기는 휘어짐이 더 진행되지 않도록 바깥에서 잡아주는 역할을 하고, 운동은 보조기를 벗었을 때 몸이 스스로 버틸 근력을 만드는 역할을 합니다. 하루 착용 시간과 병원에서 들으신 주의사항을 알려 주시면 그에 맞춰 구성합니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
13 척추측만증이 있으면 피해야 할 운동이 있나요?
한쪽만 반복해서 쓰는 운동과 척추에 수직으로 큰 압박이 걸리는 동작은 주의가 필요합니다.
다만 "무조건 하면 안 된다"기보다, 휜 방향과 정도에 따라 같은 운동도 도움이 되기도 하고 부담이 되기도 합니다. 평가에서 어느 쪽으로 어떻게 휘어 있는지 확인한 뒤, 피할 동작과 오히려 더 해야 할 동작을 구분해 안내해 드립니다.
14 목과 어깨 결림이 심한데 어떤 운동을 하나요?
뭉친 곳을 푸는 것에서 끝내지 않고, 왜 그 부위가 계속 뭉치는지부터 찾습니다.
목·어깨 결림은 등이 굽고 어깨가 앞으로 말린 정렬에서 반복되는 경우가 많습니다. 그래서 목 주변만 다루지 않고 등의 폄, 어깨뼈의 움직임, 호흡 패턴을 함께 봅니다.
15 무릎이 아픈데 운동하면 더 상하지 않나요?
평가 없이 아무 운동이나 하면 그럴 수 있지만, 상태에 맞춘 운동은 오히려 무릎 부담을 줄여 줍니다.
무릎 통증은 무릎만의 문제가 아닌 경우가 많습니다. 고관절과 발목이 제 역할을 못 하면 그 부담이 가운데 있는 무릎으로 몰립니다. 휴먼근골격운동센터에서는 무릎 위아래 관절을 함께 평가한 뒤, 무릎에 직접 체중이 실리지 않는 동작부터 시작합니다.
16 관절염이 있어도 운동이 가능한가요?
관절염 운동은 가능한 경우가 많습니다. 관절에 부담이 적은 자세에서 주변 근력을 기르는 방향으로 진행합니다.
관절을 둘러싼 근육이 약하면 관절이 받는 부담이 커집니다. 의료진이 움직임을 허용한 범위 안에서, 앉거나 누운 자세에서 할 수 있는 동작과 체중이 직접 실리지 않는 동작을 활용해 시작합니다. 수업 중에도 불편함을 계속 확인하며 강도를 조절합니다.
다만 통증이 갑자기 심해졌다면 운동보다 의료기관 확인이 먼저입니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
17 테니스엘보(팔꿈치 바깥쪽 통증)도 운동으로 관리되나요?
네, 가능합니다. 휴먼근골격운동센터에는 테니스를 즐기시는 분부터 테니스 선수까지 팔꿈치 바깥쪽 통증으로 오시는 회원님이 많습니다.
악력기로 양손의 쥐는 힘을 비교하고 손목을 받치는 아래팔 근력을 평가한 뒤, 굳은 근육은 수기로 먼저 풀고 무리 없는 강도부터 아래팔이 버틸 힘을 단계적으로 올립니다. 백핸드처럼 팔 힘만으로 휘두르는 습관이 있다면 몸통과 어깨가 함께 쓰이도록 동작도 함께 바꿉니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
18 골프엘보(팔꿈치 안쪽 통증)는 왜 생기고, 운동으로 좋아지나요?
손목을 안으로 굽히며 힘을 주는 동작이 반복되면서 팔꿈치 안쪽에 부담이 쌓여 생기는 경우가 많고, 운동으로 관리할 수 있습니다.
이름과 달리 골프보다 걸레 짜기·냄비 들기 같은 집안일에서 더 흔해, 휴먼에도 주부 회원님이 팔꿈치 안쪽 통증으로 많이 찾아오십니다. 골프라면 임팩트 순간 손목과 팔로만 치는 스윙인지, 집안일이라면 드는 방식이 어떤지 확인하고 어깨·몸통이 힘을 나눠 쓰도록 운동을 구성합니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
19 팔꿈치 주사를 맞으면 괜찮다가 다시 아픈데, 운동이 필요한가요?
통증이 반복된다면 팔꿈치에 부담을 주는 쓰임새가 그대로인 경우가 많아, 운동으로 원인이 되는 힘과 동작을 함께 바꾸는 것이 도움이 됩니다.
병원 치료로 통증이 가라앉은 시기에 아래팔·어깨 힘과 쥐고 드는 방식을 바꿔 두어야, 같은 일을 다시 해도 팔꿈치 한 곳에 부담이 몰리지 않습니다. 받으신 치료와 시기를 방문 시 알려 주시면 강도를 그에 맞춰 잡습니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
20 팔꿈치가 아픈데 골프·테니스를 계속 쳐도 되나요?
통증이 심해지는 동작과 강도를 먼저 확인한 뒤, 줄이거나 바꿔서 이어갈 수 있는지 판단해 드립니다.
무조건 쉬기보다 연습량·그립·스윙에서 부담을 줄이는 방법이 있는 경우가 많습니다. 다만 쉬어도 통증이 가라앉지 않거나 붓고 열감이 있다면 병원 확인이 먼저입니다. 경기 일정이 있는 선수라면 일정에 맞춰 강도를 조절하며 진행합니다.
21 팔꿈치 보호대(밴드)를 차면 괜찮아지나요?
보호대는 운동 중 힘줄에 걸리는 부담을 잠시 덜어주는 역할이라, 그것만으로 원인이 해결되지는 않습니다.
보호대를 벗었을 때도 아래팔이 버틸 힘과 바른 쥐는 방식을 만드는 것이 운동의 역할입니다. 보호대를 쓰고 계시다면 어떤 상황에서 착용하는지 알려 주세요.
22 팔꿈치 통증인데 왜 손목이랑 어깨까지 보나요?
팔꿈치에 붙는 근육 대부분이 손목과 손가락을 움직이고, 팔꿈치는 어깨에서 만든 힘이 손으로 가는 길목이기 때문입니다.
어깨가 힘을 만들지 못하거나 손목이 흔들리면 그 몫을 팔꿈치 주변 근육이 떠안습니다. 그래서 휴먼은 악력 측정과 함께 손목·어깨 근력을 나눠 평가해, 실제로 부담을 떠안고 있는 곳을 찾습니다.
23 손목이 계속 아픈데(마우스·육아) 관리되나요?
네, 가능합니다. 손목은 반복되는 사용 패턴이 원인인 경우가 많아, 쓰는 방식을 함께 조정합니다.
손목 자체의 안정화 운동과 함께 팔꿈치·어깨의 정렬을 봅니다. 어깨가 제 역할을 못 하면 그 부담이 손목까지 내려오기 때문입니다. 마우스 위치나 아이를 안는 자세처럼 실제 상황에서 바꿀 수 있는 부분도 안내해 드립니다.
24 발목을 자주 접질리는데 재활이 되나요?
네, 반복되는 발목 접질림은 재활운동이 특히 필요한 경우입니다.
한 번 접질린 뒤 회복이 덜 된 상태로 두면 발목의 균형 감각이 떨어져 같은 일이 반복됩니다. 균형 능력과 발목 주변 근력을 함께 회복시키는 운동으로 접근합니다.
25 골반이 틀어졌다고 하는데 교정되나요?
네, 골반 정렬은 운동으로 다루는 핵심 영역입니다.
골반은 상체와 하체를 잇는 중심이라 여기가 틀어지면 허리와 무릎까지 영향을 받습니다. 어느 방향으로 어느 정도 틀어져 있는지 평가한 뒤, 짧아진 쪽은 풀고 약해진 쪽은 강화하는 방향으로 진행합니다.
26 다리 길이가 다른 것 같은데 교정되나요?
평가를 먼저 해봐야 합니다. 뼈 길이 자체가 다른 경우와 골반이 틀어져 다리 길이가 달라 보이는 경우는 접근이 다릅니다.
실제로는 골반 정렬 때문에 길이 차이가 나 보이는 경우가 더 흔하며, 이 경우 정렬을 다루면 차이가 줄어듭니다. 방문하시면 어느 쪽인지 확인해 드립니다.
27 오다리 교정 운동으로 O자·X자 다리가 좋아지나요?
네, 가능합니다. 다만 뼈의 변형 정도에 따라 기대할 수 있는 변화의 폭이 달라집니다.
근육 불균형과 걷는 습관에서 비롯된 부분은 운동으로 개선 여지가 있습니다. 고관절 회전, 발의 아치, 걷는 패턴을 함께 평가한 뒤 접근합니다. 평가 결과에 따라 현실적으로 기대할 수 있는 범위를 솔직하게 말씀드립니다.
28 말초신경질환으로 손발이 저린데 운동해도 되나요?
저림의 원인에 따라 다릅니다. 병원에서 원인을 먼저 확인하신 뒤 방문해 주시는 것을 권해 드립니다.
자세나 근육 긴장으로 신경이 눌려 생기는 저림은 정렬과 긴장을 다루면서 함께 관리할 수 있습니다. 어떤 자세에서 저림이 심해지고 덜해지는지 알려 주시면 평가에 도움이 됩니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
29 좌골신경통이 있는데 운동해도 되나요?
병원에서 운동 가능하다고 안내받으셨다면 가능합니다.
엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 내려가는 통증은 자극되는 자세가 비교적 분명한 편입니다. 어떤 동작에서 심해지는지 확인해 그 동작을 피하면서, 골반과 고관절 주변의 긴장과 근력을 함께 다룹니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
30 어깨가 굽었는데 자세교정운동으로 좋아지나요?
네, 말린 어깨는 자세교정운동으로 다루는 대표적인 형태입니다.
가슴 앞쪽이 짧아지고 등 뒤쪽이 약해진 상태가 함께 나타나는 경우가 많습니다. 한쪽만 다루면 잘 바뀌지 않아서, 짧아진 쪽을 풀고 약해진 쪽을 강화하는 작업을 같이 진행합니다.
31 통증이 심한 날에도 운동을 해야 하나요?
아니요, 그날 컨디션에 맞춰 조정합니다. 참고 하시라고 하지 않습니다.
수업 시작 전에 그날 상태를 확인하고, 통증이 심하면 강도를 낮추거나 자극이 적은 동작으로 대체합니다. 필요하면 회복 위주로 진행하기도 합니다. 1:1이라 이런 조정이 회차마다 가능합니다.
32 운동 중에 통증이 생기면 어떻게 하나요?
바로 말씀해 주시면 됩니다. 담당 강사가 즉시 동작을 멈추고 조정합니다.
운동 중 통증은 동작 범위, 강도, 자세 중 하나가 지금 상태에 맞지 않다는 신호입니다. 참으면서 이어가지 마시고 알려 주시면 그 자리에서 다른 방식으로 바꿔 드립니다.
33 아픈 곳이 여러 군데인데 한 번에 봐주시나요?
네, 함께 봅니다. 오히려 여러 부위가 같이 아픈 경우는 하나의 원인에서 비롯된 경우가 많습니다.
예를 들어 골반 정렬이 무너지면 허리와 무릎이 같이 불편해집니다. 평가에서 부위별로 따로 보지 않고 전체 정렬과 움직임을 함께 확인한 뒤, 어디부터 다룰지 우선순위를 정합니다.
34 어떤 증상부터 봐야 할지 모르겠어요.
35 MRI나 엑스레이 결과지를 가져가야 하나요?
필수는 아닙니다. 다만 가지고 계시다면 가져와 주시면 프로그램 구성에 큰 도움이 됩니다.
진단 자료가 있으면 피해야 할 동작과 진행 속도를 더 정확하게 잡을 수 있습니다. 없으셔도 저희 평가만으로 시작할 수 있으니 부담 갖지 않으셔도 됩니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
36 병원에서 받은 진단명이 없어도 이용할 수 있나요?
네, 가능합니다. 진단명이 있어야만 이용할 수 있는 것은 아닙니다.
"특별히 아픈 건 아닌데 자세가 안 좋다", "오래 앉아 있으면 뻐근하다" 같은 이유로 오시는 회원님이 많습니다. 평가를 통해 현재 몸 상태를 확인하는 것부터 시작하면 됩니다.
37 통증이 없어도 교정 효과를 기대할 수 있나요?
네. 통증이 없더라도 좌우 불균형이나 보상 움직임이 확인되면 교정 운동을 시작할 수 있습니다.
불편함이 커지기 전에 현재 정렬 상태와 생활 습관을 점검해 두는 것도 좋은 관리 방법입니다. 실제로 아프지는 않은데 자세가 신경 쓰인다는 이유로 오시는 회원님이 많습니다.
대상별 (아동·시니어·산전산후·선수·장애인)
01 몇 살부터 이용할 수 있나요?
정해진 연령 제한은 없습니다. 지금까지 가장 어린 회원님이 8세, 최고령 회원님이 93세였습니다.
자녀분의 경우 초등학교 저학년부터 고등학생까지, 자세 습관과 신체 발달을 점검하려는 시기에 상담하실 수 있습니다. 정해진 시작 나이보다 아이가 자신의 몸을 인지하고 안내를 따라올 수 있는지, 지금 어떤 관리가 필요한지를 먼저 확인합니다.
어린 자녀나 고령의 부모님 이용을 고민 중이시면 전화로 상황을 말씀해 주시면 가능 여부를 안내해 드립니다.
02 아이 성장기 운동도 하나요?
네, 성장운동 프로그램을 운영하고 있습니다.
성장기에는 키가 빠르게 크면서 자세가 흐트러지거나 특정 부위에 부담이 몰리기 쉽습니다. 바른 정렬을 만드는 운동과 함께 기초 체력, 균형 능력을 다룹니다.
03 성장판이 닫히기 전에 해야 하나요?
성장기에 시작하면 자세 습관을 잡기에 유리한 것은 맞지만, 시기를 놓쳤다고 늦은 것은 아닙니다.
성장판 상태에 대한 판단은 병원에서 받으셔야 합니다. 저희는 그와 별개로, 현재 아이의 자세와 움직임에서 바로잡을 수 있는 부분을 다룹니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
04 학생 자세 교정도 봐주시나요?
네, 중·고등학생 회원님이 많습니다.
오래 앉아 있는 학습 환경 때문에 거북목과 말린 어깨, 굽은 등이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 운동과 함께 책상에서의 자세, 가방 메는 습관처럼 하루 대부분을 차지하는 부분도 같이 안내해 드립니다.
05 시니어 운동, 어르신도 할 수 있나요?
네, 시니어운동 프로그램을 따로 운영하고 있습니다.
관절에 부담이 적은 동작부터 시작해 천천히 강도를 올립니다. 하체 근력과 균형 능력을 중심으로 진행하며, 1:1이라 그날 컨디션에 맞춰 조정할 수 있습니다.
06 80대인데도 가능한가요?
네, 가능합니다. 지금까지 최고령 회원님은 93세였습니다.
고령일수록 강도보다 안전이 우선이라, 앉거나 누운 자세에서 할 수 있는 동작과 붙잡고 하는 균형 운동을 활용합니다. 복용 중인 약이나 병원 진료 내용이 있으면 방문 시 알려 주세요.
07 부모님 무릎이 안 좋으신데 운동이 가능할까요?
가능한 경우가 많습니다. 무릎에 체중이 실리지 않는 자세부터 시작합니다.
무릎이 아프다고 움직이지 않으면 주변 근력이 더 빠지고, 그러면 무릎이 받는 부담이 커지는 악순환이 생깁니다. 먼저 평가로 현재 가능한 범위를 확인한 뒤 그 안에서 시작합니다.
08 낙상 예방 운동도 하나요?
네, 시니어운동 프로그램의 핵심 축 중 하나입니다.
낙상은 근력 저하와 균형 감각 저하가 함께 작용해 생깁니다. 하체 근력 운동과 균형 훈련을 병행하고, 발목의 반응 능력도 함께 다룹니다.
09 근감소증 관리도 되나요?
네, 나이가 들며 줄어드는 근육량에 대응하는 근력 운동을 진행합니다.
근육은 나이와 관계없이 자극을 주면 반응합니다. 관절에 부담을 주지 않는 범위에서 저항 운동을 꾸준히 진행하는 것이 핵심이며, 주 2~3회 규칙적인 유지가 중요합니다.
10 임산부 필라테스, 임신 중에 해도 되나요?
저위험 임신이라면 임신 시기와 관계없이 시작하실 수 있습니다. 다만 등록 전에 확인 절차를 거칩니다.
전치태반, 자궁경부무력증, 2·3분기 출혈, 조기양막파열, 조기진통, 중증 심폐질환, 자간전증, 중증 빈혈 등에 해당하시면 담당 의사의 승인 전까지 운동을 보류합니다. 접수 단계에서 이 부분을 먼저 확인해 드립니다.
임신 전에 운동 경험이 없으셨다면 낮은 강도로 시작하고, 2분기부터는 누운 자세를 지양하며 복부에 직접 충격이 가거나 넘어질 위험이 있는 동작은 제외합니다.
일반적인 헬스나 다이어트 운동과는 다릅니다. 산전에는 안정기 이후 주치의 소견을 바탕으로 호흡과 가벼운 이완 위주로, 산후에는 회복 속도에 맞춰 1:1로 진행합니다.
본 안내는 의료적 소견이 아닙니다. 고위험 요인이 있으신 경우 반드시 담당 의사의 승인 후 진행해 주세요.
11 임산부 운동은 임신 몇 주부터 시작할 수 있나요?
저위험 임신이라면 특정 주수를 기다리실 필요는 없습니다.
다만 임신 전에 운동을 하지 않으셨다면 강도를 낮춰 시작하시는 편이 안전합니다. 방문 시 임신 주수와 현재 컨디션, 병원에서 들으신 주의사항을 알려 주시면 그에 맞춰 구성해 드립니다.
본 안내는 의료적 소견이 아닙니다. 고위험 요인이 있으신 경우 반드시 담당 의사의 승인 후 진행해 주세요.
12 산후 필라테스는 출산 후 언제부터 시작할 수 있나요?
자연분만이셨다면 산후 정기검진(보통 2~6주차)을 통과하신 뒤 시작하시는 것을 권해 드립니다.
초기에는 호흡과 코어 재연결 중심으로 진행하고, 복압이 급격히 올라가는 동작은 검진 통과 이후로 미룹니다. 골반저근 운동처럼 부담이 적은 것은 비교적 이른 시기부터 가능합니다.
본 안내는 의료적 소견이 아닙니다. 고위험 요인이 있으신 경우 반드시 담당 의사의 승인 후 진행해 주세요.
13 제왕절개를 했는데도 운동할 수 있나요?
가능하지만 자연분만과는 시작 시점과 순서가 다릅니다. 휴먼근골격운동센터는 산후 6주 검진에서 의료진 확인을 받으신 뒤 본격적인 프로그램을 시작합니다.
제왕절개는 복부를 여러 층으로 절개하는 개복수술이라 회복과 코어 재건에 시간이 더 걸립니다. 그래서 단계를 나눠 접근합니다.
단계별 안내
- 0~2주 — 걷기, 호흡, 케겔 정도
- 2~6주 — 가벼운 걷기 연장, 골반 틸트, 비틀기·크런치 없는 가벼운 코어 활성화
- 6주 이후 — 산후 검진에서 절개 부위 치유와 합병증 여부를 확인받은 뒤 본격 프로그램 시작
14 산후 골반 교정은 언제 하는 게 좋나요?
산후 검진을 통과하신 뒤 시작하시는 것이 안전합니다. 자연분만은 2~6주차 검진 이후, 제왕절개는 6주 검진에서 의료진 확인 이후입니다.
시작하실 때는 골반만 따로 다루지 않고 복직근이개 여부와 흉터 유착 상태를 먼저 확인합니다. 상처가 벌어지거나 감염 징후가 있거나, 복직근이개가 심하거나, 통증이 계속되면 운동을 멈추고 병원에 다시 가보시도록 안내해 드립니다.
본 안내는 의료적 소견이 아닙니다. 고위험 요인이 있으신 경우 반드시 담당 의사의 승인 후 진행해 주세요.
15 아이를 데리고 방문해도 되나요?
대기 공간이 있어 보호자나 동반 가족이 기다리실 수 있습니다.
다만 수업 중에는 아이를 돌봐드릴 수 없어, 아이를 봐줄 분이 함께 오시거나 맡기고 오시는 편이 안전합니다.
아이를 맡길 곳이 마땅치 않아 시간을 내기 어려우신 경우가 많다는 것을 잘 알고 있습니다. 짧고 밀도 높은 세션 구성과 붐비지 않는 시간대 조율로 일정과 체력에 맞춰 드리고 있으니, 상황을 미리 말씀해 주시면 가능한 시간대를 함께 찾아보겠습니다.
16 운동선수 트레이닝도 하나요?
네, 선수트레이닝 프로그램을 운영합니다. 국가대표 피지컬 코치 출신 인력이 함께합니다.
종목별로 요구되는 움직임과 자주 발생하는 부상 부위가 달라, 종목과 포지션을 확인한 뒤 프로그램을 구성합니다.
17 유소년 엘리트 선수도 받나요?
네, 받고 있습니다.
성장기 선수는 훈련량은 많은데 몸은 계속 변하는 시기라 부상 위험이 높습니다. 경기력 향상과 함께 성장기 특성을 고려한 부상 예방을 같이 다룹니다.
18 부상 후 복귀 트레이닝이 되나요?
네, 가능합니다. 통증이 사라진 것과 경기에 복귀할 준비가 된 것은 다르기 때문에 단계를 나눠 진행합니다.
관절 가동 범위 회복 → 근력 회복 → 종목 동작 수행 → 경기 강도 적응 순서로 올라갑니다. 병원에서 받으신 소견이 있으면 그 내용을 반영합니다.
19 장애인도 이용할 수 있나요?
네, 장애인 맞춤 운동 프로그램을 운영하고 있습니다.
휴먼근골격운동센터는 일반 스포츠 바우처·장애인 스포츠 바우처·장애인 맞춤운동 서비스 세 가지 사업의 지정기관입니다. 출입구와 좌석 모두 휠체어 이용이 가능합니다.
20 장애인 스포츠 바우처로 이용 가능한가요?
네, 가능합니다. 휴먼근골격운동센터는 일반 스포츠 바우처, 장애인 스포츠 바우처, 장애인 맞춤운동 서비스 세 가지 사업의 지정기관입니다.
바우처 종류와 보유하신 잔여 금액에 따라 적용 방식이 달라질 수 있어, 방문 전 전화로 바우처 종류를 알려 주시면 정확히 안내해 드립니다.
21 휠체어로 방문하고 이용할 수 있나요?
네, 가능합니다. 출입구와 좌석 모두 휠체어 이용이 가능하도록 되어 있습니다.
건물 지하 1층에 장애인 주차구역도 마련되어 있습니다. 방문 전 미리 말씀해 주시면 도착 시점에 맞춰 안내해 드립니다.
22 교정 다이어트는 일반 다이어트와 뭐가 다른가요?
체중만 줄이는 것이 아니라 체형 정렬을 함께 잡아가는 방식입니다.
같은 체중이라도 골반이 틀어져 있거나 자세가 무너져 있으면 몸의 인상이 달라 보이고, 특정 부위에 부담이 계속 쌓입니다. 정렬을 잡으면서 운동하면 체형 라인이 함께 정리되고, 무리한 동작으로 관절이 상하는 것도 피할 수 있습니다. 영양사 출신 인력이 있어 식습관 부분도 함께 다룹니다.
23 체중 감량도 같이 되나요?
네, 체중 감량을 목표로 오시는 회원님도 많습니다. 다만 감량 속도와 폭은 사람마다 달라 수치를 약속드리지는 않습니다.
휴먼근골격운동센터의 접근은 무리한 단기 감량보다, 바른 정렬 위에서 꾸준히 운동할 수 있는 몸을 만들어 유지 가능한 변화를 만드는 쪽입니다. 목표와 현재 상태는 체험 방문에서 함께 정리해 드립니다.
24 엘리트 선수만 이용할 수 있나요?
아니요. 아마추어·생활체육 선수도 같은 과정으로 받으실 수 있습니다.
프로와 엘리트 선수는 물론, 축구·야구·농구 등을 즐기면서 부상 방지와 기량 향상을 원하시는 분들도 동일한 평가와 트레이닝을 받으십니다.
25 재활을 끝냈는데 자꾸 몸을 사리게 됩니다. 이 부분도 해결이 되나요?
네, 중요하게 다루는 부분입니다. 재부상에 대한 불안은 의지만으로 넘어서기 어렵습니다.
객관적인 테스트로 지금 몸이 어느 수준까지 감당할 수 있는지 수치로 확인하고, 단계별 훈련으로 그 범위를 넓혀 갑니다. 몸이 실제로 버틴다는 경험이 쌓여야 확신을 갖고 복귀하실 수 있습니다.
26 휠체어를 타거나 걷기 힘든 상태가 아니어도 등록할 수 있나요?
네, 가능합니다. 겉으로 드러나는 지체 장애만을 대상으로 하지 않습니다.
체력 증진, 대사 기능 개선, 인지와 신체의 협응이 필요한 발달·지적 장애나 만성적인 제약이 있으신 분들까지 모두 포함합니다. 현재 상태를 말씀해 주시면 어떤 방식이 맞을지 안내해 드립니다.
27 자극에 민감하거나 소통이 원활하지 않은 경우에도 수업이 가능한가요?
가능합니다. 독립된 프라이빗 공간에서 진행해 외부 소음과 불필요한 자극을 최소화합니다.
담당 지도자가 언어·비언어적 반응을 계속 살피면서 개인의 페이스에 맞춰 유연하게 진행합니다. 평소 어떤 자극에 민감하신지 미리 알려 주시면 그에 맞게 환경을 준비해 드립니다.
28 단순한 운동 외에 어떤 변화를 기대할 수 있나요?
몸을 움직이며 얻는 감각 자극과 성공 경험이 정서적 안정감과 자존감으로 이어지는 경우가 많습니다.
일상 체력이 보강되면서 수면의 질이나 대사 기능 같은 생활 전반이 함께 나아지기도 합니다. 다만 변화의 폭은 개인마다 달라 수치로 약속드리지는 않습니다.
29 보호자가 수업 과정을 함께 확인하거나 동반해도 되나요?
네, 참관하실 수 있습니다.
가정에서도 이어갈 수 있는 일상 케어 방법과 체력 유지 가이드를 함께 전달해 드립니다. 센터에서 하는 50분보다 나머지 시간이 훨씬 길기 때문에, 보호자분과 방향을 맞추는 과정을 중요하게 봅니다.
30 자세 교정이 키 성장에 도움이 되나요?
교정운동이 뼈의 길이를 늘리거나 키 성장을 보장하지는 않습니다. 이 부분은 분명히 말씀드립니다.
다만 굽은 자세와 불균형을 관리하면 아이가 가진 체형을 더 바르게 표현할 수 있고, 성장기에 필요한 활동량과 수면, 운동 습관을 안정적으로 이어가는 데 도움이 됩니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
31 운동을 싫어하는 아이도 잘 따라갈 수 있을까요?
아이의 흥미와 집중 시간을 고려해 놀이형 움직임과 목표가 분명한 기능 운동을 섞어 진행합니다.
억지로 같은 동작을 반복시키기보다, 작은 성공을 경험하면서 스스로 몸을 쓰는 재미를 찾도록 지도합니다.
32 출산한 지 꽤 지났는데, 지금 시작해도 효과가 있을까요?
네, 지금 시작하셔도 됩니다. 산후 몇 개월 안에만 해야 하는 것이 아닙니다.
시간이 지났더라도 임신·출산 과정에서 무너진 코어와 정렬이 그대로 남아 있으면 만성적인 불편으로 이어질 수 있습니다. 지금 상태를 정확히 평가하고 그에 맞춰 회복 과정을 밟으면 달라진 몸을 경험하실 수 있습니다.
33 자녀가 먼저 상담하고 부모님을 모시고 와도 되나요?
네, 가능합니다. 실제로 자녀분이 먼저 문의하시는 경우가 많습니다.
자녀분이 부모님의 병력, 현재 불편한 부분, 생활 패턴을 먼저 공유해 주시면, 첫 방문에서 어르신 상태를 다시 확인한 뒤 이해하기 쉬운 방식으로 운동 과정을 안내해 드립니다.
34 파킨슨이나 고혈압이 있어도 운동할 수 있나요?
담당 의사가 운동을 허용하신 경우 가능합니다. 낮은 강도부터 시작합니다.
현재 증상과 혈압, 복용 중인 약, 당일 컨디션을 확인한 뒤 진행하며, 이상 증상이 나타나면 즉시 중단합니다. 운동은 질환을 치료하는 것이 아니라 기능과 일상 활동을 보조하는 역할입니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
35 자녀가 결제하고 부모님만 보내드려도 관리가 될까요?
네, 됩니다. 보호자 동의 아래 부모님의 당일 컨디션과 진행 상황을 정기적으로 공유해 드립니다.
첫 상담에서 연락 방식과 공유 범위를 함께 정합니다. 부모님이 센터에 적응하시는 동안 담당 강사가 세심하게 안내하니, 멀리 계셔도 상황을 확인하실 수 있습니다.
병원 치료와의 관계
01 여기서 진단이나 치료를 받을 수 있나요?
아니요. 휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다.
저희가 하는 일은 운동 지도입니다. 진단은 병원에서 받으시고, 그 이후 어떻게 움직이고 어떤 운동을 해야 하는지를 저희가 맡는다고 보시면 됩니다.
02 병원 물리치료나 도수치료와 병행해도 되나요?
네, 병행하셔도 됩니다. 실제로 병행하시는 회원님이 많습니다.
방문 시 현재 받고 계신 치료 내용과 병원에서 들으신 주의사항을 말씀해 주세요. 그 내용에 어긋나지 않는 범위에서 운동을 구성합니다.
03 병원 재활과 여기 재활운동은 뭐가 다른가요?
역할이 다릅니다. 병원은 진단과 치료를 담당하고, 저희는 그 이후 스스로 움직일 수 있는 몸을 만드는 운동을 담당합니다.
치료로 통증이 가라앉아도 원인이 된 움직임 습관과 근력 부족이 남아 있으면 같은 문제가 반복됩니다. 그 부분을 운동으로 채우는 것이 저희 영역입니다.
04 도수치료와 재활운동은 어떻게 다른가요?
도수치료는 의료기관에서 받는 치료이고, 재활운동은 회원님이 직접 움직여 기능을 회복하는 과정입니다.
받는 것과 하는 것의 차이라고 보시면 이해가 쉽습니다. 외부에서 풀어준 상태를 스스로 유지할 힘이 없으면 원래대로 돌아가기 쉬워서, 두 가지를 병행하시는 경우가 많습니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
05 병원에 다니고 있는데 여기도 와야 하나요?
병원에서 통증 관리만 받고 계신 상황이라면, 운동을 함께하는 편이 도움이 되는 경우가 많습니다.
다만 지금이 운동을 시작해도 되는 시점인지는 병원에서 확인받으시는 것이 먼저입니다. 그 뒤에 전화로 상황을 말씀해 주시면 어떤 방식이 맞을지 함께 정리해 드립니다.
06 수술 후 언제부터 재활운동을 시작할 수 있나요?
수술 부위와 회복 경과에 따라 달라, 집도의나 담당 의사에게 운동 시작 시점을 확인하신 뒤 오시는 것을 권해 드립니다.
의사 승인을 받으셨다면, 승인된 범위 안에서 관절 가동 범위 회복부터 시작해 근력, 그리고 일상 동작 수행 순으로 단계를 올립니다. 통증이 없는 범위에서 조심스럽게 진행하며, 병원에서 들으신 제한 사항은 그대로 반영합니다.
선수의 경우 초기 안정기가 지나고 담당 의사의 소견이 나온 시점부터 시작합니다. 굳어 있던 관절과 기능을 제때 깨우는 것이 복귀 준비 과정에서 중요한 부분이기 때문입니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
07 의사 소견서가 꼭 필요한가요?
필수는 아닙니다. 다만 수술 후이거나 진단받은 질환이 있으시면 관련 자료를 가져오시는 편이 좋습니다.
자세한 의학적 진단 자료가 있으면 수업 진행 프로토콜을 구성하는 데 많은 도움이 됩니다. 소견서가 아니어도 진료 내용이나 주의사항을 기억나는 대로 말씀해 주시면 됩니다.
08 병원을 먼저 가야 하는 상태인지 어떻게 아나요?
판단이 어려우시면 병원을 먼저 가보시는 쪽을 권해 드립니다. 저희는 진단을 할 수 없기 때문입니다.
특히 가만히 있어도 아픈 통증, 밤에 심해지는 통증, 저림이나 힘 빠짐이 함께 있는 경우, 다친 직후 붓고 체중을 싣기 어려운 경우라면 병원 진료가 먼저입니다. 애매하시면 전화로 상황을 말씀해 주시면 어떻게 하시는 게 좋을지 솔직하게 안내해 드립니다.
09 실손보험 처리가 되나요?
아니요, 실손보험 적용은 불가능합니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아닌 운동·재활 센터라 의료비 항목에 해당하지 않습니다. 대신 지역화폐, 제로페이, 사회서비스 전자바우처 결제와 최대 30개월 카드 할부를 이용하실 수 있습니다.
10 병원 재활이나 팀 훈련과 무엇이 다른가요?
보는 지점이 다릅니다. 병원은 손상된 조직의 치유를, 팀은 전술과 경기력을 다룹니다.
저희는 그 사이에 있는 질문을 맡습니다. 이 선수의 어떤 해부학적 약점과 불균형이 부상으로 이어졌는가입니다. 원인을 평가·분석해 설명해 드리고, 그 부분을 훈련으로 메웁니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
11 운동하면 수술을 하지 않아도 될까요?
수술 여부는 의사가 판단할 영역이라 저희가 답해 드릴 수 없습니다.
다만 근력 불균형이나 잘못된 움직임 패턴이 주된 원인인 경우라면, 운동으로 통증과 기능이 나아지는 사례가 있습니다. 반대로 완전 파열이나 심한 신경 압박처럼 구조적 손상이 뚜렷하면 운동만으로는 한계가 분명합니다.
병원 소견을 먼저 받아보신 뒤 오시면, 현재 상태에서 운동으로 관리 가능한 범위가 어디까지인지 솔직하게 안내해 드립니다.
휴먼근골격운동센터는 의료기관이 아니어서 진단이나 치료를 하지 않습니다. 진단은 병원에서 받으시고, 저희는 그 이후의 운동 관리를 맡습니다.
효과·기간
01 효과는 언제부터 느껴지나요?
개인차가 커서 시점을 약속드리지는 않습니다. 다만 몸이 가벼워지는 느낌이나 특정 동작이 편해지는 변화는 비교적 이른 회차에 느끼시는 분이 많습니다.
자세나 체형처럼 오래 굳어진 부분은 더 긴 시간이 필요합니다. 통증 정도, 진행 기간, 평소 활동량에 따라 달라지므로 체험 방문에서 현재 상태를 보고 현실적인 기대치를 말씀드립니다.
02 몇 개월 정도 다녀야 하나요?
목적과 몸 상태에 따라 너무 달라서 일률적으로 말씀드리기 어렵습니다. 체험 때 평가한 뒤 안내해 드립니다.
회차권이 10회 1개월, 30회 3개월 식으로 구성되는 것은 주 2~3회 진행을 기준으로 잡았기 때문입니다. 필요한 총 기간은 평가 결과와 진행 상황에 따라 조정됩니다.
03 중간에 쉬면 원래대로 돌아가나요?
완전히 되돌아가지는 않지만, 오래 쉬면 근력과 움직임 습관이 조금씩 흐트러집니다.
특히 몸에 밴 자세 습관을 바꾸는 중이라면 중간에 오래 비우는 것이 아깝습니다. 사정이 생겨 쉬어야 할 때는 미리 말씀해 주시면 복귀 후 어디서부터 다시 시작할지 정리해 드립니다.
04 운동을 그만둔 뒤에는 어떻게 유지하나요?
마무리 시점에 혼자 이어갈 수 있는 운동을 정리해 드립니다.
수업 중에도 집에서 할 수 있는 동작을 계속 알려 드리기 때문에, 종료 시점에는 이미 익숙해진 동작들이 있습니다. 그중 회원님 상태에 가장 필요한 것들을 추려 유지용으로 안내해 드립니다.
05 집에서 할 숙제 운동도 알려주시나요?
네, 알려 드립니다.
주 2~3회 수업 외의 시간이 실제로는 훨씬 깁니다. 그 시간에 어떻게 지내느냐가 결과를 크게 좌우하기 때문에, 집에서 할 수 있는 동작과 생활 속에서 신경 쓸 부분을 함께 안내해 드립니다.
06 변화를 눈으로 확인할 수 있나요?
네, 재평가를 통해 처음과 비교해 드립니다.
시작할 때 확인한 정렬 상태와 움직임 범위를 기준으로 삼아, 일정 시점마다 다시 측정해 어느 부분이 어떻게 달라졌는지 보여 드립니다. 느낌만으로는 알기 어려운 변화를 확인하실 수 있습니다.
07 재평가는 얼마마다 하나요?
프로그램 진행 상황에 맞춰 주기적으로 진행하며, 정확한 시점은 등록하실 때 안내해 드립니다.
재평가는 단순 확인이 아니라 이후 계획을 조정하는 단계입니다. 예상보다 변화가 빠르면 다음 단계로 넘어가고, 더딘 부분이 있으면 접근 방식을 바꿉니다.
08 운동 후에 근육통이 생기는 건 정상인가요?
평소 쓰지 않던 근육을 쓰면 뻐근한 느낌은 생길 수 있습니다. 보통 며칠 안에 가라앉습니다.
다만 관절이 시큰거리거나 찌르는 듯한 통증, 며칠이 지나도 가라앉지 않는 통증은 다릅니다. 이런 경우에는 다음 수업 때 꼭 말씀해 주세요. 강도나 동작을 조정합니다.
09 얼마나 다녀야 자세가 바뀌나요?
체형 불균형의 정도와 생활 습관에 따라 달라, 기간을 단정해 드리지는 않습니다.
짧은 시간에 극적으로 바뀌기보다는 꾸준한 정렬 운동과 습관화 과정에서 변화가 쌓입니다. 체험 상담에서 현재 상태를 분석해 필요한 과정과 점검 시점을 안내해 드립니다.
10 교정운동 효과는 일시적이고 금방 다시 틀어지지 않나요?
뭉친 부위를 풀어주는 데서 끝나면 다시 불편해집니다. 그래서 거기서 끝내지 않습니다.
근력 불균형과 움직임 습관을 함께 바꾸는 것을 목표로 진행합니다. 교정 이후에도 평소 자세와 자가 운동을 이어가실수록 유지에 유리하며, 그 방법을 수업 중에 계속 알려 드립니다.
11 통증이 없어져도 계속 다녀야 하나요?
통증이 줄어도 원인이 된 움직임 패턴이나 근력 불균형은 남아 있을 수 있습니다.
충분히 안정화됐는지 확인한 뒤에는 센터 밖에서 스스로 관리하실 수 있도록 운동 방법을 정리해 드립니다. 계속 다니시라고 권하기 위한 답변이 아니라, 끝내는 시점을 같이 판단하자는 뜻입니다.
시설·주차·방문 편의
01 주차가 되나요? 몇 시간 무료인가요?
네, 건물 지하 1층 주차장을 3시간 무료로 이용하실 수 있습니다.
만차일 경우 인근 메가박스(메가타워) 주차장도 이용 가능하며, 장애인 주차구역도 마련되어 있습니다.
02 주차장은 어디로 들어가나요?
민락동 투썸플레이스 건물인 골든프라자3차 주차장으로 들어오시면 됩니다.
주차 경로
- 민락동 투썸플레이스 건물에 있는 주차장입니다.
- 롯데시네마로 우회전하기 전 마지막 오른편, 골든프라자3차 주차장입니다. 맛찬들왕소금구이 건물 주차장이 아니라 바로 그 다음 주차장입니다.
- 주차 후 골든프라자III 건물 4층으로 올라오시면 됩니다.
03 주차장이 꽉 차면 어디에 대나요?
인근 메가박스(메가타워) 주차장을 이용하실 수 있습니다.
방문 시간대에 주차가 걱정되시면 예약할 때 말씀해 주세요. 그날 상황을 확인해 안내해 드립니다.
04 장애인 주차구역이 있나요?
네, 건물 지하 1층에 장애인 주차구역이 마련되어 있습니다.
출입구와 좌석 모두 휠체어 이용이 가능합니다. 방문 전 미리 말씀해 주시면 도착에 맞춰 안내해 드립니다.
05 발렛 파킹이 되나요?
네, 예약하실 때 미리 말씀해 주시면 발렛 파킹을 도와드립니다.
06 샤워실이 있나요?
네, 샤워실이 있습니다.
탈의실과 락커도 함께 갖춰져 있어, 운동복으로 갈아입고 수업하신 뒤 씻고 가실 수 있습니다.
07 탈의실과 락커가 있나요?
네, 탈의실과 락커 모두 있습니다. 샤워실도 함께 이용하실 수 있습니다.
08 운동복을 대여해 주나요?
운동복 대여는 하지 않습니다. 회원 등록 후에는 운동복과 운동화를 직접 지참해 주셔야 합니다.
다만 첫 방문 체험 때는 준비물이 따로 없으니 편한 옷차림으로 오시면 됩니다.
09 반려동물과 함께 방문할 수 있나요?
반려동물 혼자 두고 오기 걱정되셨죠? 회원님들의 편안한 방문을 위해 저희 센터는 반려동물 동반 출입을 환영합니다. 안전하고 쾌적한 환경 조성을 위해 이동 가방이나 케이지를 꼭 지참해 주세요.
10 보호자가 기다릴 수 있는 공간이 있나요?
네, 대기 공간이 마련되어 있습니다.
자녀분이나 부모님 수업 중에 함께 오신 가족이 기다리실 수 있습니다. 무선 인터넷도 이용하실 수 있습니다.
11 와이파이가 되나요?
네, 무선 인터넷을 이용하실 수 있습니다. 남녀 화장실도 구분되어 있습니다.
위치·오시는 길
01 의정부 필라테스·재활운동 센터, 어디에 있나요?
경기 의정부시 오목로205번길 21 골든프라자3차 4층 404-1호에 있습니다.
의정부 민락동에 위치하며, 평일 09:00–22:00 / 토요일 09:00–21:00에 운영합니다. 방문 전 전화(0507-1456-0358) 예약이 필요합니다.
02 민락동 어디쯤인가요? 어떤 건물인가요?
민락동 투썸플레이스가 있는 골든프라자3차 건물 4층입니다. 민락동 필라테스·재활운동 센터를 찾으신다면 이 건물을 기준으로 오시면 됩니다.
롯데시네마 방향으로 가시다가 우회전하기 전 마지막 오른편 건물이며, 맛찬들왕소금구이 건물 바로 다음입니다. 주차 후 4층으로 올라오시면 됩니다.
03 대중교통으로 어떻게 오나요?
센터는 지하철역 도보권이 아니라 버스 환승이 필요합니다. 출발하시는 역을 확인해 주세요.
의정부역에서 오실 경우
- 버스 23번, 35번, 206번, 205-1번 승차 → 송산초교·이마트·산들마을2단지 하차 (약 30분 소요)
- 하차 후 도보 약 4분
회룡역에서 오실 경우
- 버스 203-1번 승차 → 산들마을4단지 하차
- 하차 후 도보 약 5분
망월사역에서 오실 경우
- 버스 203-1번 승차 → 산들마을4단지 하차
- 하차 후 도보 약 5분
경전철을 이용하실 경우
- 회룡역에서 경전철 승차 → 어룡역 또는 송산역 하차
- 하차 후 도보 약 25분
04 의정부역에서 어떻게 가나요?
의정부역에서 버스로 약 30분, 하차 후 도보 4분 거리입니다.
버스 23번, 35번, 206번, 205-1번을 타시고 송산초교·이마트·산들마을2단지 정류장에서 내리신 뒤 도보 약 4분이면 도착합니다.
05 회룡역이나 망월사역에서 가깝나요?
두 역 모두 버스 203-1번 한 번으로 오실 수 있습니다.
회룡역 또는 망월사역에서 203-1번을 타시고 산들마을4단지 정류장에서 내리신 뒤 도보 약 5분입니다. 경전철을 이용하실 경우 회룡역에서 타고 어룡역이나 송산역에서 내리시면 되는데, 이 경우 도보 약 25분이 걸려 버스 이용을 권해 드립니다.
06 고산동·신곡동·호원동에서도 다닐 만한가요?
네, 의정부 시내 각 동에서 오시는 회원님들이 많습니다.
센터는 민락동에 있어 고산동과는 인접해 있고, 신곡동·호원동에서도 버스로 오실 수 있습니다. 출발지를 말씀해 주시면 가장 편한 경로를 안내해 드립니다. 지하 1층 주차장을 3시간 무료로 쓰실 수 있어 차량으로 오시는 분도 많습니다.
07 다른 지점도 있나요?
현재는 의정부 1호점 한 곳만 운영하고 있습니다.
별도 브랜드로 다이어트 브랜드 "더휴 다이어트 스파"와 건강기능식품 브랜드를 준비 중입니다.
08 집으로 오는 방문 재활 서비스도 하나요?
아니요, 방문 서비스는 제공하지 않습니다. 센터 방문형으로만 운영합니다.
평가와 수업에 필요한 소도구와 기구가 센터에 있어야 계획한 대로 진행할 수 있기 때문입니다.
09 온라인이나 화상으로 수업받을 수 있나요?
아니요, 온라인·화상 수업은 운영하지 않습니다.
근골격 재활과 체형 교정은 동작을 직접 보고 손으로 확인하며 즉시 수정하는 과정이 핵심이라, 대면 수업으로만 진행합니다.
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