우리 아이 어깨 높이가 다르고,
한쪽 등이 솟아 보인다면

05 Our Approach

그래서, 이렇게 접근합니다

1. STEP 1

   휜 방향 확인

   병원에서 받으신 각도 결과를 바탕으로, 자세 평가에서 어느 쪽으로 휘고 어느 방향으로 비틀렸는지, 좌우 근육이 어떻게 다른지 확인합니다. 이때 정해진 자세로 첫 사진을 남깁니다.

2. STEP 2

   굳은 쪽부터 풀기

   휜 쪽을 따라 한쪽으로만 굳어 있는 근육은 수기 프로그램으로 먼저 풀어, 교정 운동에서 몸이 제대로 움직일 수 있는 준비를 합니다.

3. STEP 3

   좌우를 다르게, 3차원으로

   휜 방향의 반대로 몸을 늘이고 비틀림을 되돌리는 자세를 잡은 뒤, 눌려 있던 쪽 갈비뼈로 숨을 불어넣는 호흡(회전 호흡)으로 그 자세를 몸 안에서부터 만듭니다.

4. STEP 4

   스스로 바로 서기

   거울 없이도 교정된 자세를 스스로 찾고, 앉기·가방 메기·공부하는 자세처럼 일상 동작에서 그 자세를 유지하는 연습을 합니다. 집에서 할 짧은 과제도 함께 드립니다.

5. STEP 5

   사진으로 변화 기록

   처음과 같은 자세·같은 위치에서 정기적으로 사진을 찍어 어깨·골반 높이와 등 모양의 변화를 비교해 보여드립니다. 각도 변화는 병원 정기 검사 결과로 함께 확인합니다.

휴먼이 상황에 맞춰 쓰는 측만 전용 운동 7가지

모두 "휜 방향에 맞춘 3차원 자가 교정 + 일상에서 유지"라는 원리를 공유하고 강조점이 달라, 휴먼은 한 가지 방식만 고집하지 않고 회원 상황에 맞춰 조합합니다.

참고: Berdishevsky H. 외, "Physiotherapy scoliosis-specific exercises – a comprehensive review of seven major schools", Scoliosis and Spinal Disorders (2016).